Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral, das in fast jeder Zelle unseres Körpers vorkommt. Es spielt eine zentrale Rolle bei hunderten Stoffwechselreaktionen im Körper, einschließlich der Energieproduktion, DNA-Synthese und Muskelkontraktion.
Ein ausreichender Magnesiumspiegel ist unerlässlich für die Gesundheit des Knochenbaus, der Nervenfunktion und des Herz-Kreislauf-Systems. Ein Mangel an Magnesium kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, darunter, Herzrhythmusstörungen, Migräne und sogar Osteoporose.
Es gibt viele verschiedene Formen von Magnesium
Während Magnesium in vielen Lebensmitteln vorkommt, insbesondere in grünem Blattgemüse, Nüssen und Samen, ist die Aufnahme durch Nahrungsergänzungsmittel eine gängige Methode, um sicherzustellen, dass der Körper genug bekommt.
Es gibt verschiedene Formen von Magnesium-Ergänzungen, und jede hat ihre eigenen Vorteile.
Eine dieser Formen ist Magnesium L-Threonat. Dabei handelt es sich, um eine neuere, spezialisierte Form von Magnesium, die 2010 speziell dafür entwickelt wurde, die Blut-Hirn-Schranke zu durchdringen. Das bedeutet, dass es effizient in das Gehirn gelangen und dort seine Wirkungen entfalten könnte.
Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Magnesium L-Threonat?
Da diese Form von Magnesium noch relativ neu ist, besteht auf diesem Bereich noch viel Forschungsbedarf. Nichtsdestotrotz lieferten erste Studienergebnisse spannende Erkenntnisse, insbesondere in Bezug auf die kognitive Funktion.
Gedächtnis
In einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie wurde eine auf Magnesium L-Threonat und Phosphatidylserin basierende Formulierung, die zusätzlich die Vitamine C und D enthält, auf seine kognitiven Vorteile an 109 gesunden chinesischen Erwachsenen im Alter von 18 bis 65 Jahren getestet.
Die Probanden wurden zufällig ausgewählt, um entweder das Prüfpräparat oder Placebo-Kapseln in einer Dosis von 2 g/Tag zu erhalten. Vor und 30 Tage nach der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels wurde bei den Probanden der "Klinische Gedächtnistest" durchgeführt, ein Standardtest, der in chinesischen Krankenhäusern und akademischen Instituten zur kognitiven Bewertung häufig verwendet wird.
Probanden, die das Prüfpräparat erhielten, zeigten im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikante Verbesserungen in allen fünf Unterkategorien des "Klinischen Gedächtnistests" sowie in den Gesamtergebnissen des Gedächtnisquotienten. Ältere Teilnehmer zeigten dabei mehr Verbesserung als jüngere Teilnehmer.
ADHS
Präklinische Untersuchungen zeigen, dass die Verabreichung von Magnesium L-Threonat mit neurobiologischen und neurofunktionalen Effekten verbunden ist, die klinische Vorteile bei der Behandlung von ADHS bieten könnten.
Eine Studie wollte diese Hypothese überprüfen und gab 15 erwachsenen Probanden mit ADHS mittlerer Schwere Magnesium L-Threonat. Das Ergebnis: 47 % der Probanden reagierten positiv auf die Supplementierung, wobei sie einen CGI-Verbesserungswert von ≤2 und eine AISRS-Gesamtreduktion von ≥25 % erreichten.
Der CGI-Verbesserungswert misst die Veränderung des Zustands eines Patienten im Vergleich zum Ausgangszustand. Ein Wert von 1 bedeutet "sehr viel verbessert", während ein Wert von 7 "sehr viel verschlechtert" bedeutet. Ein Wert von ≤2 steht für eine signifikante Verbesserung.
AISRS steht für "Adult ADHD Investigator Symptom Rating Scale". Eine Gesamtreduktion von ≥25% bedeutet, dass es eine Reduktion der ADHS-Symptome um mindestens ein Viertel im Vergleich zum Ausgangswert gab.
Lernfähigkeit und Gedächtnis
Darüber hinaus gibt es noch weitere Tierstudien, die ebenfalls Vorteile bezüglich der kognitiven Funktion feststellen.
- In einer Studie konnte Magnesium L-Threonat, das Kurzzeitgedächtnis von Ratten mit chronischen, neuropathischen Schmerzen verbessern.
- Eine Vorbehandlung mit Magnesium L-Threonat konnte bei Zebrafischen den Zelltod infolge von Hypoxie verringern und kognitive Funktionen schützen.
